ان الكثير من الناس يجهلون الاهتمام بالنفس ؛ ولكن الاهتمام بالنفس من الاساسيات الاولى ف الحياه ؛ وعلى الشخص تعلم كيفية الاهتمام بنفسه قبل الاهتمام بالاخرين ؛ ويبدو هذا انه امر صعب في البداية ولكن يحتاج الي عزيمة واراده قوية؛ ويحتاج الشخص الي انانية بنسبة بسيطة لكي يحقق الاهتمام بنفسه ؛ ولكن بشرط ان لا يتعلق الامر بتاثير علي علاقته مع الاخرين .
( بالنسبه للفتيات ) يتعلق امر الاهتمام بالنفس عند الفتيات بالثقه بالنفس اولا .. لان كل ما كانت الفتاة تمتلك ثقه بنفسها وبإرادتها على تحقيق كل ما تريده كل ما كانت تزيد من اهتمامها بنفسها وصحتها ومظهرها .
اولا : الاهتمام بالصحه النفسية .
– الحزم : قومي بالدفاع عن نفسك تجاه اي شخص يحاول انتقادك ومع ذلك بطريقة دبلوماسية وبلباقه وبدون اي عدوانية تجاه الاخرين ؛؛ حتى لا يؤثر ذلك على حياتك الاجتماعية ويؤثر على نفسيتك .
– تعليم النفس : يجب ان تتعلمي بنفسك كل ماهو يفيدك في حياتك سواء كانت الاهتمام بذاتك او باسلوبك او بنظافه مكانك ؛ وتقومي بكل ذلك بنفسك ولا تنتظري الي ان يوجهك احد الي ذلك .
– طلب المساعدة : في حاله عدم القدرة على الابتعاد عن الكأبه والاحزان او عند عدم القدرة على التفكير بشكل صحيح فعليكي عدم التعامل مع الامر سريا ويجب ان تقومي باستشارة احد ذو خبره يقدر ان يساعدك .
– التحلي بصفات جيدة : اهتمامك بنفسك يعني الاهتمام من الداخل ايضاً ؛ بمعني ان كلما كنتي تتعاملين باسلوب جيد ف ان ذلك يزيد من محبه الناس لكي ، وكلما كنتي تعتني بنفسك ذلك يقرب من معاملة الناس معك ولا يبتعدون عنك بسبب قلة نظافتك .
ثانيا : الاهتمام بالصحه الجسدية .
– يجب الاهتمام بتناول الاطعمه الغذائيه ذو فائدة مثل اكل الخضروات والفواكه دائما لان ذلك يعطي لجسدك صحه وندارة لبشرتك وتنعكس تلك الفوائد عليكي من الخارج .
– يجب ان تنامي وقت كافي لان الحرمان من النوم يقلل من قدره تركيزك وتفكيرك ؛ ومن خلال النوم تحصلي على طاقة وهدوء وإصلاح لاضطرابات الجسد .
– يجب عليكي ممارسة تمارين رياضية نصف ساعة على الاقل يومياً ، وبشكل منتظم ؛ سواء كان بالمشي او بالاشتراك في نادي رياضي ؛ فالنشاط الجسدي يبدو في غايه الاهمية بجميع اشكاله .
ثالثا : الاهتمام بالنظافه الشخصية .
– قومي بالحفاظ على نظافتك دائماً سواء عن طريق الاغتسال بشكل يومي او عن طريق استخدام بعض مستحضرات التجميل مثل العطور لكي يبدو رائحة جسدك جميلة ومنعشة لكى قبل اي شئ .
– قومي بالاهتمام بشعرك دائماً والتغير فيه حتى لا تستمري طول حياتك بمظهر واحد بمعنى ان تقومي بقص شعرك كل فترة او تغير في لونه بالصبغات الطبيعية الغير ضاره للشعر .
-اهتمي باسنانك وقومي بتنظيفها دائماً واهتمي ايضاً بعدم القدرة على وصول المرض اليكي سريعاً حتى لا يؤثر عليكي بطريقه سلبية وتمرضى وتقلى من اهتمامك بنفسك .
– ارتداء ملابس نظيفة دائماً ، ولا تتركي على جسدك الملابس لفترة طويلة لانها تزيد من رائحة جسدك الكريهة .
– عدم الاهمال في مظهرك سواء في الملبس او ظهور بشرتك بشكل شاحب ومن الاساس الاهتمام بالمظهر امام الاخرين واعجاب الاخرين باهتمامك بنفسك ونظافتك .
رابعا : الاهتمام بنفسك الداخلية .
– عليكي دائماً اهتمامك بنظافتك الداخليه بشكل عام سواء كنتي فتاه او متزوجة حتى لا تعرضي نفسك لكراهية نفسك .
– سواء كنتي امرأه متزوجة بالاخص يجب عليكي تخصيص وقت معين للعناية بنفسك والاهتمام بذاتك يومياً حتى لا يؤثر ذلك على حب زوجك اليكي .
– يجب عليكي استخدام كل ماهو يجمل في مظهرك امام زوجك مثل إستخدام العطور ومستحضرات التجميل ذو ماركة معروفة والتغير من مظهرك امامه بشكل مستمر .
– معرفة كل ما يلفت انتباه زوجك ويرغب فيه وتقومي بتحقيق ذلك اليه ليزيد من حبه اليكي .
بعد الانتهاء من تلك الفوائد التي سوف تفيدك في حياتك وهي من اهم امور الحياة ؛ يجب عليكي القدرة والارادة على تحقيق ذلك وتحقيق كل ما يفيدك في اهتمامك بذاتك ؛ ومع ذلك ايضاً يجب عليكي الاستمرار في العنايه بنفسك وعدم تركها ابداً ؛ بمعنى ان لا تهتمي بنفسك فتره وتيأسي وتملي وتهملي في نفسك ، ذلك يؤثر عليكي بالسلب والضرر ويسبب لكي الندم .
